在日常生活中，肩部是我们身体中非常重要的一个部位，它不仅支撑着我们的头部和上肢，还参与着各种动作的完成。然而，由于长期的不良姿势、缺乏锻炼或是过度使用，很多人都会遇到肩部肌肉紧张、肩胛骨活动受限等问题。今天，我们就来探讨如何突破肩部局限，解锁肩胛骨肌肉锻炼的新境界。 了解肩胛骨及其周围肌肉是至关重要的。肩胛骨位于背部，是连接上肢和脊柱的重要骨骼。它周围的肌肉包括斜方肌、菱形肌、肩袖肌肉等，这些肌肉共同协作，使得肩部能够进行各种运动。然而，由于肩部肌肉的复杂性和多样性，很多人...