在这个追求健康与美丽的社会，减肥和塑形成为了许多人的共同目标。而燃脂，作为减肥的关键步骤，一直备受关注。那么，如何有效地提高每日热量消耗，达到理想的燃脂效果呢？本文将为您全面解析燃脂秘诀，帮助您轻松实现热量消耗最大化。 了解人体热量消耗的基本原理至关重要。人体每天所需的热量分为三大类：基础代谢率（BMR）、日常活动消耗的热量（NEAT）和运动消耗的热量（TE）。以下是对这三类热量消耗的详细解析。 一、基础代谢率（BMR） 基础代谢率是指人体在安静状态下（一般指体温、心率...